Alimentação de fim de ano pode interferir na beleza da pele?

Pele // // 26/01/2018

Não há como negar que a alimentação de fim de ano é diferente das demais épocas, concorda?

Com cardápios repletos de assados, sobremesas, drinks alcoólicos e outros pratos elaborados, muitos dos produtos e ingredientes utilizados nestas receitas podem afetar a saúde e a beleza da sua pele.

Mas engana-se quem pensa que é preciso abolir de vez os pratos festivos. Fazendo as substituições certas e adotando uma dieta balanceada, é possível aproveitar todas essas delícias e, ao mesmo tempo, manter a pele linda e saudável.

Alimentação de fim de ano: o que pode afetar a beleza e a saúde da pele?

Resolvemos elaborar nosso artigo de hoje com o intuito de esclarecer quais destes alimentos característicos do final do ano podem comprometer a estética e a saúde da sua pele. Acompanhe.

Doces e elasticidade da pele

As melhores sobremesas são aqueles servidas nas ceias de final de ano. Entretanto, é preciso controlar o consumo. Quando há a ingestão de açúcar em grande quantidade, há o aumento das taxas de glicose.

A glicose em excesso, por sua vez, se junta às proteínas responsáveis pela elasticidade e firmeza da pele, comprometendo a execução de suas funções. Resultado? Pele flácida e sem viço.

Uma saída para preparar sobremesas de fim de ano mais saudáveis é substituir o açúcar por mel ou adoçante e o leite integral pelo leite desnatado. Além disso, sempre que possível, opte por frutas na mesa de sobremesas.

Sal e retenção de líquidos

O sal pode ser considerado um dos principais inimigos da saúde e beleza da pele. Favorecendo a retenção de líquidos, o condimento piora os quadros de inflamação na pele. Uma vez que geralmente a alimentação de fim de ano é bem temperada e pode conter sal além dos níveis recomendados, é preciso ter cautela quanto ao seu consumo.

Para quem sofre com celulite, por exemplo, a ingestão exacerbada de sal pode acentuar o quadro. Neste caso, além de contar com um bom tratamento estético e acompanhamento com especialistas, é necessário dosar o uso do sal na alimentação.

Bebidas alcoólicas e umidade da pele

As bebidas alcoólicas quase sempre são os astros das festas final de ano. Cervejas, champagne e drinks elaborados sempre estão presentes. Porém, é válido saber que o consumo exagerado de bebidas alcoólicas pode resultar na desidratação do organismo. Consequentemente, reduz a umidade da pele, dando espaço às fissuras e rachaduras.

Sempre que possível, opte por cervejas sem álcool, sucos naturais e água. Quando não, o segredo é consumir bebidas alcoólicas moderadamente.

Carne vermelha e envelhecimento

As carnes são a melhor ilustração das festas de final de ano. Principalmente na virada de ano, as festas regadas à churrasco com carne vermelha são bem tradicionais.

Mas há um porém: o consumo excessivo de carne vermelha pode comprometer a circulação e oxigenação das células. Além disso, há o aumento na produção de radicais livres, os principais responsáveis pelo envelhecimento cutâneo.

Quer uma dica? Substitua a carne vermelha por peixes como o salmão, por exemplo. Além de ser ricos em ômega 3, forte aliado contra a acne, o salmão também previne a desidratação, uma vez que atua no reforço da barreira hidrolipídica da pele.

Frutos do mar e acne

Mariscos e outros frutos do mar são realmente deliciosos, porém, devem ser consumidos com moderação. Você sabia que o consumo diário destes alimentos eleva a incidência de acne na pele? Isso porque os frutos do mar possuem concentram altos níveis de iodo.

Os dermatologistas são irredutíveis: frutos do mar, como siri, caranguejo, camarão, lagosta e marisco são os piores alimentos para a pele. Sempre que possível, substitua-os por peixes ricos em ômega 3.

Fazendo as escolhas corretas em sua alimentação de fim de ano, você poderá aproveitar as delícias propícias desta época, sem deixar a beleza e saúde da pele de lado. Para continuar recebendo conteúdos incríveis sobre saúde da pele, beleza e longevidade, siga a Golden Clinic no Instagram e no Facebook. Até a próxima!

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