Dieta balanceada interfere na saúde da pele?

Dicas // // 26/01/2018

O que é importante para manter uma pele bonita e bem hidratada? Tratamentos estéticos? Cremes específicos para o seu tipo de pele? Alimentação regrada? A junção de todos estes itens? Acertou se você acredita que a última resposta é a correta!

Manter uma alimentação regrada e uma dieta balanceada, assim como outros procedimentos, pode garantir uma pele mais saudável e jovem.

O conteúdo chamou sua atenção? Deseja entender mais sobre o assunto? Então, prepare-se que vamos dividir esta informação com você. 

Qual a interferência da alimentação na saúde da pele?

Diversos estudos comprovam a importância da alimentação para a saúde da pele. Diferente do que grande parte das pessoas imaginam, a alimentação pode melhorar e até mesmo tratar alguns incômodos na pele.

Além disso, os estudos também apontam que alimentos que contém um alto teor

glicêmico, como é o caso de açúcares e grãos refinados, podem interferir e piorar certos tipos de problemas de pele.

Cuidado com o que você come

É indispensável prestar atenção na alimentação já que ela interfere na qualidade de vida e também interfere diretamente na estética.

É por esse fator que manter uma dieta balanceada pode ajudar.
Quando você consome muitos alimentos com excesso de gordura, por exemplo, pode aumentar a oleosidade da pele. Essa oleosidade em excesso pode causar problemas como a acne.

Mas é importante ressaltar que os mesmos alimentos podem reagir de maneira distinta de pessoa para pessoa, o que depende muito de cada organismo. Por isso, buscar um especialista em nutrição pode auxiliar na elaboração da dieta, facilitando um consumo mais consciente.

O que é importante ingerir em uma dieta balanceada?

Independente da dieta elaborada por um especialista, existem alguns alimentos de modo geral que fazem muito bem para a saúde da pele.

Dentre eles estão:

  • Folhas verde escuras;
  • Alimentos com ômega 3;
  • Castanhas;
  • Linhaça;
  • Alimentos vermelho arroxeados, como é o caso da beterraba;
  • Muita água (já que ela interfere diretamente até na elasticidade da pele).

Pele e alimentação saudável

Agora que você já sabe a importância de manter uma boa alimentação, entenda o que ela pode evitar na sua pele!

ACNE

Para manter a pele longe da acne e livre de cravos, é fundamental evitar vegetais crus e derivados do leite, por exemplo. Além desses, evitar alimentos ricos em gordura saturada, como a carne suína e também a bovina, chocolate em excesso e até mesmo muito carboidrato.

É importante seguir esta dica já que esses alimentos favorecem a obstrução das glândulas sebáceas, o que piora as lesões formadas por conta da acne. Por isso, cuidado com o que você come!

ENVELHECIMENTO

Para a estética corporal e facial não é diferente. A alimentação possui um papel importantíssimo. Desta forma, é essencial manter certos alimentos na dieta, já que eles interferem nos radicais livres e assim podem retardar os efeitos do envelhecimento precoce, por exemplo.

Além do especialista em nutrição, você pode buscar por um dermatologista para ter mais noção do que interfere na saúde da sua pele.

Informações relevantes

Outras informações relevantes sobre o assunto:

  • Além da alimentação, manter a prática de atividades físicas pode influenciar diretamente na qualidade de vida e também na qualidade da pele;
  • Comer bem é importante sim, mas é ainda melhor se você fizer a junção com alguns cuidados. Por isso, use cremes específicos para o seu tipo de pele e nunca saia de casa sem o protetor solar. Estes pequenos cuidados podem mudar visivelmente a aparência da sua pele;
  • Busque por um dermatologista para informar além dos benefícios dos alimentos para a pele, sobre tratamentos que podem deixar sua pele mais bonita e saudável.

Diminuiu as suas dúvidas sobre a interferência da dieta balanceada e a beleza da pele? Então, compartilhe este conteúdo nas suas redes sociais e informe amigos e familiares sobre o tema. E para tratar da sua pele com especialistas, conte com a Golden Skin. Agende sua avaliação gratuita!

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