Como a ansiedade influencia na nossa aparência

Dicas // // 26/01/2018

A ansiedade é um importante mecanismo de sobrevivência. Um batimento cardíaco acelerado, músculos tensos, dilatação dos vasos sanguíneos e transpiração excessiva podem ser benéficos quando se tenta escapar do perigo.

Mas o que acontece quando nossos medos percebidos não são uma ameaça real e ainda assim nosso corpo reage como se houvesse perigo imediato? Nesse caso, a ansiedade pode causar extremo desconforto físico com uma série de consequências negativas para a saúde.

Este post mostrará como a ansiedade afeta nossa aparência e como contornar esses momentos com mais tranquilidade.

A ansiedade e o corpo

Sabemos que estresse e ansiedade não só nos deixam angustiados e nervosos em certas situações, mas também causam reflexos em nosso rosto e corpo.

Acne, a temida eczema, urticária, rosácea, psoríase , alopecia (perda de cabelo), vitiligo (manchas brancas despigmentadas na pele), tricotilomania (puxões de cabelo) e distúrbios de automutilação, são algumas das doenças de pele cujas causas podem ser encontradas na psique humana.

O estresse pode afetar todo o seu corpo, incluindo cabelo, unhas e pele.  Ele provoca uma resposta química em seu corpo que torna a pele mais sensível e reativa e que também pode dificultar a cura de problemas de pele.

Você já notou, por exemplo, que sai um pouco mais de acne no seu rosto quando está estressado? Isso ocorre porque o estresse faz com que seu corpo produza hormônios como o cortisol, que diz às glândulas da sua pele para produzir mais óleo.

Confira agora alguns dos reflexos da ansiedade em seu corpo e, em seguida, como preveni-los!

O cabelo cai

Perder alguns fios de cabelo durante o banho ou até mesmo na hora de escová-los, é natural para qualquer pessoa. O problema começa quando se nota uma queda exagerada de cabelo, em qualquer ocasião.

Roupas com muitos fios, travesseiros e ralo do banho cheios de cabelo o tempo todo, tornam-se visíveis quando algo está errado. A ansiedade interrompe o crescimento do folículo piloso, provocando o enfraquecimento da raiz.

Surgem bolhas pelo corpo

De uma forma mais específica nas mãos. As bolhas, também chamadas de Desidrose, podem surgir em períodos de ansiedade e estresse. Muitas vezes confundidas com algum tipo de micose, porém, são resultado de muita ansiedade.

Proporciona pele seca ou acne

Sim. Pode haver o aumento de acne e o surgimento de eczema e psoríase em momentos de ansiedade. Há um desequilíbrio no organismo que proporciona o aparecimento desses problemas de pele, mesmo que a pessoa nunca os tivesse antes.

A perda de hidratação da pele também está associada ao fato de que em momentos de ansiedade o consumo de água cai significativamente e, mesmo sem perceber, o consumo de café, refrigerantes e outras bebidas estimulantes aumenta.

Algumas maneiras de prevenir os efeitos da ansiedade sob a pele

Conheça algumas maneiras de lidar melhor com a ansiedade para contornar os efeitos no seu corpo:

  • Não negligencie sua pele. Cuide dela, mesmo se estiver cansado ou estressado.
  • Faça exercício regularmente. É bom para a pele e para o resto do corpo.
  • Tire um tempo para fazer algo que goste, mesmo que tenha apenas 10 minutos. Tomar um banho relaxante ou ler um livro, por exemplo.
  • Pratique técnicas de gerenciamento de estresse, como exercícios de respiração, ioga, meditação ou imagens visuais.
  • Durma o suficiente. De seis a oito horas por noite é o ideal.
  • Diga não. Não há problema em estabelecer limites para diminuir o estresse.
  • Converse com alguém. Procurar o apoio de um amigo ou de um terapeuta profissional é fundamental para o controle da ansiedade no seu dia a dia.

Sabemos que não é tão simples lidar com a ansiedade ao decorrer da vida. No entanto, tomar algumas medidas para passar por esses momentos fará toda a diferença para o seu bem-estar físico e mental.

Recomenda-se, também, o tratamento com profissionais da psicologia que ajudarão no entendimento de sentimentos e de emoções envolvidas em cada reação do corpo.

Ainda, se você deseja saber se os seus problemas de pele são resultados de ansiedade, não deixe de agendar uma consulta conosco. Estamos prontos para esclarecer qualquer dúvida e para indicar os tratamentos necessários.

 

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