Como pegar sol de forma saudável?

Saúde // // 26/01/2018

Moça do corpo dourado, do sol de Ipanema, o seu balançado é mais que um poema, a coisa mais linda que eu já vi passar…”. Tom Jobim há tempos exaltava o bronzeado e as curvas da mulher brasileira. É justamente no verão que a prática de se bronzear se torna mais intensa, banhos de mar e de piscina, sol quente e a famosa marquinha de biquíni.  

Mas é necessário cuidado ao se expor, pois o excesso de sol pode provocar manchas e doenças na pele. Neste artigo, vamos falar dos cuidados que devem ser tomados ao tomar sol. Confira!

Protetor solar

O protetor solar é indispensável no dia a dia e quando o assunto é bronzeamento, geralmente ele é deixado de lado. Mesmo que sua intenção seja ficar dourada como a garota de Ipanema é necessário utilizar o protetor, pois além de proteger o corpo contra as radiações solares ele evita queimaduras e o envelhecimento precoce da cútis.  

Independente do seu tipo de pele, use no mínimo protetores solares com fator 30 para o corpo e 50 para o rosto. A quantidade indicada é de uma medida de duas colheres de chá para cada parte do corpo. O truque é enxergar a camada de protetor sobre a pele e, depois, esfregar até ela ser absorvida. O produto deve ser aplicado pelo menos 30 minutos antes da exposição solar e reaplicado a cada duas horas.  

Horário de exposição

Esse discurso costuma ser dito por todos os profissionais de saúde e estética, mas é sempre bom lembrar: os melhores horários para se expor ao sol são até às 10 horas da manhã e após as 16 horas da tarde.  

Entenda um pouco mais sobre o por quê desses horários e os impactos dos raios UVB e UVA na nossa pele.

Raios UVB x UVA

UV é a sigla para ultravioleta, que é um tipo de radiação eletromagnética, ou seja, UVA e UVB são diferentes tipos de raios ultravioleta que são transmitidos a partir do Sol.

UVB

A radiação UVB é parcialmente absorvida pela camada atmosférica da Terra, os raios que conseguem atravessar são nocivos ao ser humano. Os raios UVB são mais intensos durante o verão, devido às elevadas temperaturas, pois ele penetra superficialmente na pele e é  responsável pelas queimaduras provocadas pelo sol.

UVA

Já a radiação UVA está presente durante todos os meses do ano, atingindo a pele quase que da mesma forma, tanto no inverno como no verão. Porém, a radiação UVA é mais intensa antes das 10h da manhã e depois das 16h da tarde.

Esses raios penetram profundamente na pele e são os principais responsáveis pelo envelhecimento das células da epiderme. Os raios UVA também são os responsáveis pelo bronzeado e por isso estão presentes nas câmaras de bronzeamento artificial.  

Hidrate a pele

É necessário cuidar da pele antes, durante e depois de tomar sol. A esfoliação, quando realizada uma noite antes de se expor aos raios UV, ajuda a conquistar um bronzeado mais uniforme, e a hidratação após a exposição ajuda a combater o ressecamento e evitar que a pele descasque. Mas atenção: não realize a esfoliação imediatamente antes de pegar sol, pois a pele estará mais sensível. Por isso a recomendação de realizá-la antes de dormir.

Alimentação

Alimentos ricos em betacaroteno, como a cenoura e o mamão, estimulam a produção de melanina, elemento que oferece a tonalidade da pele. O ideal é começar a consumir esses alimentos todos os dias pelo menos 15 dias antes de tomar sol.  

Bronzeamento

Ficar tostando no sol o dia todo não é saudável, pelo contrário, ao invés de conseguir uma cor bonita a pessoa corre o risco de adquirir uma queimadura e aquele vermelhidão indesejado. O recomendado é fazer várias sessões, que não passem de uma hora cada uma, pois dessa forma a produção de melanina é estimulada e o resultado alcançado é satisfatório.

Não se esqueça: a exposição solar realizada da forma correta é benéfica para a pele, pois o sol age como uma espécie de anti-inflamatório e estimula a produção de vitamina D.  

Para saber mais sobre os tratamentos estéticos indicados para o verão, agende sua consulta conosco e obtenha orientação especializada.

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