A maioria das pessoas faz a famosa ligação entre a prática de atividade física à perda de peso e aumento de resistência. De fato, tudo isso acontece, porém, a realização de exercícios vai além disso e os benefícios são inúmeros.
Os efeitos dessa prática afetam todo o organismo e a pele é o destaque que queremos mostrar neste artigo. Você conhece os benefícios que isso pode trazer à sua pele? Muito mais do que ter as maçãs do rosto coradas, saiba o quanto a atividade física influencia na saúde da pele!
Elimina a flacidez
Começamos com um ponto super positivo. Ao longo dos anos é natural que a pele vá perdendo a elasticidade e o tônus muscular não seja mais o mesmo. A prática regular de exercícios físicos vai ajudar na produção de fibroblastos que são células responsáveis por produzir fibra e assim manter a qualidade do colágeno e elastina, o que deixará a pele mais firme e elástica.
Aumenta a produção de antioxidantes
Fazer atividade física de forma regular aumenta a produção de antirradicais livres que são chamados também de antioxidantes por causa do aumento das enzimas bloqueadoras. O corpo começa a ter uma melhor capacidade para lidar com os radicais livres, o que vai colaborar fortemente para o rejuvenescimento da pele.
Expele as toxinas da pele
Outra vantagem da atividade física para a pele está no fato da eliminação de toxinas da derme por meio do processo de transpiração. Como resultado, sua pela se mantém muito mais macia e livre, inclusive, de cravos e espinhas.
Esse processo consistente da seguinte forma: a atividade física regular aumenta a circulação sanguínea. Os exercícios nutrem sua pele. Oxigênio flui muito mais regularmente através de se sangue por todo o corpo, ajudando a extrair toxinas do corpo, como as que obstruem os poros. Ou seja, suar realmente ajuda a impulsionar as toxinas, óleos e sujeira para fora de seus poros.
Mantém a pele saudável e brilhante
O exercício aeróbico fornece ao corpo uma dose extra de sangue oxigenado. Sua pele instantaneamente brilha mais e esse brilho é mantido por horas após seu treino. Isso ocorre porque a pele está cheia de vasos sanguíneos que estão perto da superfície. Quando nos exercitamos, os vasos se dilatam e dão à pele uma aparência saudável e vibrante.
Possui ações anticancerígenas
Diversos estudos ao longo do tempo vêm mostrando efeitos surpreendentes das atividades físicas na prevenção do câncer. Nas pesquisas, destacam-se como pessoas que se exercitam apresentam menores incidências da doença.
Possivelmente, a ação conjunta da modulação do sistema imunitário com as enzimas antioxidantes e a endorfina liberada é que sejam os grandes responsáveis, entre outros, por essa proteção dada pelos exercícios.
Amplie os resultados com uma boa alimentação
Para todos que buscam a prática da atividade física para melhorar a saúde da pele, precisa estar ciente que um bom resultado só vem a partir de conjunto de ações. Ou seja, exercícios por si só não irão fazer você ficar com uma pele linda e bem cuidada. Por isso, é necessário unir os treinos com escolhas alimentares saudáveis.
Algumas dicas são:
- coma alimentos ricos em vitamina A;
- ingira Ômega-3;
- reduza o consumo de álcool;
- priorize as fibras;
- corte o açúcar.
Como vimos, influência da atividade física na saúde da pele é muito grande. Além disso, com um bom acompanhamento profissional e uma alimentação adequada, os resultados podem ser exponencialmente intensificados, trazendo grandes benefícios para seu organismo e autoestima.
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